Biurka z regulacją wysokości przestały być ciekawostką i w wielu biurach stały się standardem. Ich sens nie polega jednak na tym, żeby pracować na stojąco przez cały dzień. Chodzi o możliwość zmiany pozycji, bo to właśnie bezruch, a nie samo siedzenie, jest największym obciążeniem dla organizmu.

Na czym polega korzyść

Praca przy jednym ustawieniu przez wiele godzin powoduje statyczne napięcie mięśni i spadek koncentracji. Możliwość podniesienia blatu na część dnia przerywa ten stan, poprawia krążenie i daje naturalny moment przełączenia uwagi. W praktyce najlepiej sprawdza się naprzemienność, na przykład zmiana pozycji co godzinę lub przy przejściu do innego typu zadania.

Jak wdrożyć to sensownie

Sam zakup biurek nie wystarczy. Z obserwacji wynika, że jeżeli nikt nie wytłumaczy zasad, większość osób ustawia blat raz i nigdy go nie zmienia. Warto pokazać prawidłową wysokość dla pozycji stojącej, czyli taką, przy której łokcie są zgięte mniej więcej pod kątem prostym, a nadgarstki pozostają proste. Pomaga też ustalenie prostego nawyku, na przykład rozmowy telefoniczne prowadzone na stojąco.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze

• Zakres regulacji, który powinien obejmować zarówno osoby niskie, jak i wysokie.

• Stabilność blatu w najwyższym położeniu, bo to tam najczęściej pojawiają się drgania.

• Kultura pracy napędu, czyli poziom hałasu przy zmianie wysokości.

• Prowadzenie okablowania, które przy ruchomym blacie wymaga przemyślanego rozwiązania.

• Pamięć ustawień, przydatna zwłaszcza przy stanowiskach współdzielonych.

Najczęstsze błędy

Pierwszym jest brak wsparcia dla zmiany nawyku, przez co biurka pozostają w jednej pozycji. Drugim jest zapominanie o monitorze, który przy zmianie wysokości blatu również musi znaleźć się na właściwym poziomie. Trzecim jest brak przemyślanego okablowania, co szybko zniechęca do korzystania z regulacji.

Podsumowanie

Biurko z regulacją wysokości daje realną korzyść tylko wtedy, gdy jest faktycznie używane. Zadbaj o odpowiedni zakres regulacji i stabilność, rozwiąż kwestię okablowania i monitora, a przede wszystkim pokaż zespołowi, jak i kiedy zmieniać pozycję. Bez tego ostatniego elementu inwestycja pozostaje niewykorzystana.